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朝 起きれない 体質改善する3つの方法

朝 起きれない 体質改善したい!と考えているあなたへ3つの方法をお伝えします

 

生活習慣の見直し
鍼とお灸
サプリメント

 

それぞれについて、説明してきます

生活習慣の見直し

非常に当たり前の話になってしまいますが、「朝起きれない原因」ページでも紹介していますが
一番の起きれない原因は、単純に睡眠不足があります。
適度な運動をして、早く寝る!これが一番効果的です。
寝る前の食事も寝ている間に体内が活発に動いてしまうので熟睡に影響が出てしまいます
寝る3時間前からは、何も食べないように心がけましょう。
なかなか、寝付けない人は睡眠薬を飲むと言う手もあります

 

鍼とお灸

やっぱり、薬にはなるべく頼りたくないと言う人の多くが実行するのが鍼とお灸で
ツボを刺激して、徐々に体質を変えていくと言う方法です。
体質改善には、もちろん時間がかかりますし、お金も結構かかってしまいます。

 

サプリメント

こちらも、薬は嫌だし、鍼とお灸と言っても定期的に通える自身も無い
手軽に体質改善をしていきたいと考える多くの人が実行しています。

 

眠りを深くするサプリメントもありますが、体質改善という意味では
体内の状態を整える役割のあるサプリメントが人気です。
生活習慣の見直しで説明しましたが、寝ている間に消化の為に
肝臓が活発に動いてしまうと、脳は寝ていても体が寝ていない状態で
疲れが取れないので、朝、スッキリしないという状態になります。

 

体もしっかり眠れるように体内からメンテナンスして整えていく事を意識しましょう